‏إن‏ ‏ثمار‏ ‏الأفوكادو‏ ‏مثلا‏ ‏تحتوي‏ ‏على‏ ‏زيت‏ ‏طبيعي‏ ‏يساعد‏ ‏على‏ ‏شد‏ ‏ترهلات‏ ‏البشرة‏ ‏وترطيبها‏ ‏بشكل‏ ‏عميق‏, ‏كما‏ ‏أنها‏ ‏غنية‏ ‏بالأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏ ‏وهي‏ ‏صحية‏ ‏ومفيدة‏ ‏تقوي‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏للجسم‏
قال فريق من العلماء في المكسيك إن فاكهة الأفوكادو يمكن أن تستخدم لمكافحة الشيخوخة وبعض الأمراض التي تصيب الإنسان. ففي تجربة علمية حديثة قام بها الفريق العلمي وجد أن الزيت الموجود في الأفوكادو يعمل على محاربة الجذور الحرة التي توجد على هيئة جزيئات خطرة تتسبب في أمراض الشيخوخة والقلب والسرطان التي تصيب الإنسان، وأن هذه الجزيئات توجد بكثرة لا سيما داخل “الميتوكوندريا” -القوى الصغيرة في خلايا الجسم- التي تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في جسم الإنسان، ويمكن لكثير من مضادات الأكسدة الموجودة في الخضراوات والفواكه مثل الجزر والطماطم التخلص من الجذور الحرة لكنها لا تستطيع شق طريقها إلى داخل الميتوكوندريا.

 

 

واشنطن – أ.ش.أ
كشف أحدث الأبحاث فى مجال التغذية، عن أن الجرز يعد أفضل بديل عن المسليات والحلوى للأطفال عن طريق أصطحابها معه فى المدرسة أو تقديمها عبر كافيتيريا المدرسة.

 

كما أشارت الأبحاث، إلي أن تناول الجزر بين الوجبات يقلل من فرص لجوء الطفل لتناول الحلوى لما يحتويه من سكريات طبيعية.

 

إن‏ ‏حلم‏ ‏كل‏ ‏امرأة‏ ‏أن‏ ‏تحتفظ‏ ‏بشبابها‏ ‏إلى ‏آخر‏ ‏العمر‏, ‏فتقضي‏ ‏عمرها‏ ‏بحثا‏ ‏عن‏ ‏الطرق‏ ‏والوسائل‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏من‏ ‏خلالها‏ ‏تأجيل‏ ظهور‏ ‏أعراض‏ ‏الشيخوخة‏ ‏وتدفع‏ ‏في‏ ‏ذلك‏ ‏سعرا‏ ‏باهظا‏, ‏ولا‏ ‏تعلم‏ ‏أنها‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تفعل‏ ‏هذا‏ ‏بكل‏ ‏سهولة‏ ‏بالمواظبة‏ ‏على‏ ‏تناول‏ ‏بعض‏ ‏الأطعمة‏ ‏التي‏ ‏تتميز‏ ‏بخصائص‏ ‏تحارب‏ ‏الشيخوخة‏ ‏وتحافظ‏ ‏على‏ ‏شباب‏ ‏الجسم‏ ‏والبشرة‏ ‏لأطول‏ ‏فترة‏ ‏ممكنة‏، ‏وكذلك‏ ‏استخدام‏ ‏الكريمات‏ ‏المرطبة‏ ‏»والماسكات‏ «الأقنعة ‏الطبيعية‏ ‏المصنوعة‏ ‏من‏ ‏العسل‏ ‏والفاكهة‏. ‏توجد‏ ‏فيها‏ ‏مواد‏ ‏فعالة‏ ‏من‏ ‏مستخلصات‏ ‏النباتات‏ ‏الطبية‏ ‏والزيوت‏ ‏الطبيعية‏ ‏الفعالة‏ ‏المفيدة‏ ‏للبشرة‏ ‏وتساعد‏ ‏على‏ ‏نضارة‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏فصول‏ ‏العمر‏، لذا يفضل ‏ضرورة‏ ‏العودة‏ ‏إلى‏ ‏الطبيعة‏.. ‏لأننا‏ ‏سنحصل‏ ‏على‏ ‏كل‏ ‏ مانريد‏ ‏من‏ ‏جمال‏ ‏وحيوية‏ ‏ونضارة‏.‏
إن ‏العسل‏ ‏من‏ ‏مصادر‏ ‏الجمال‏ ‏منذ‏ ‏عهد‏ ‏الفراعنة‏ ‏حيث‏ ‏كانوا‏ ‏يستخدمونه‏ ‏في‏ ‏شكل‏ ‏محلول‏ ‏للوجه‏ ‏بإضافة‏ ‏اللبن‏ ‏إليه‏.، فالعسل‏ ‏يغذي‏ ‏الجلد‏ ‏ويزيده‏ ‏بياضا‏ ‏ونعومه‏ ‏ويحميه‏ ‏من‏ ‏الميكروبات‏، ‏ولذلك‏ ‏فهو‏ ‏يستخدم‏ ‏على‏ ‏نطاق‏ ‏واسع‏ ‏في‏ ‏صناعة‏ ‏مستحضرات‏ ‏التجميل‏ ‏حيث‏ ‏يقوم‏ ‏بامتصاص‏ ‏افرازات‏ ‏الجلد‏ ‏الدهني‏ ‏وإعادة‏ ‏الجلد‏ ‏الجاف‏ ‏لطبيعته‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلى‏ ‏أنه‏ ‏يؤدي‏ ‏إلى‏ ‏امتلاء‏ ‏وترطيب‏ ‏الخلايا‏ ‏السطحية‏ ‏من‏ ‏البشرة‏، والعسل‏ ‏يعمل‏ ‏على‏ ‏شد‏ ‏الجلد‏ ‏المرتخي‏ ‏ويحافظ‏ ‏على‏ ‏صحة‏ ‏الجلد‏ ‏وتقويته‏ ‏وحمايته‏ ‏من‏ ‏المؤثرات‏ ‏الخارجية‏ ‏الضارة‏، ‏ويظل‏ ‏الجلد‏ ‏بدون‏ ‏تجاعيد‏ ‏لذلك‏ ‏فهو‏ ‏يؤخر‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏.

إن‏ ‏حصول‏ ‏الجسم‏ ‏على‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏الكافية‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ 7 ‏ساعات‏ ‏يؤدي‏ ‏إلى‏ ‏عدم‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏بسرعة،‏ ‏وأيضا‏ ‏التدخين‏ ‏له‏ ‏سلبيات‏ ‏عديدة‏ ‏على‏ ‏البشرة‏ ‏والجلد‏، ‏فمادة‏ ‏النيكوتين‏ ‏تساعد‏ ‏على‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏على‏ ‏الوجه،‏ ‏وأيضا‏ ‏شرب‏ ‏لترين‏ ‏ماء‏ ‏يوميا‏ ‏يساعد‏ ‏على‏ ‏نضارة‏ ‏الجلد‏ ‏وتجديد‏ ‏طبقة‏ ‏الكولاجين‏ ‏للبشرة‏ ‏وعدم‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏سريعا‏.‏

 

قناع العسل وزيت السمك لإزالة تجاعيد البشرة

المكونات:
ملعقة من عسل النحل + صفار بيضة واحدة + نصف ملعقة صغيرة من زيت سمك + نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون+ ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ

الطريقة:
قومي بمزج المكونات جيداً  وادهني بها وجهك وعنقك، وذلك باستعمال فرشاة مناسبة مع مراعاة الإبتعاد عن المنطقة المحيطة بالعينين وترك القناع على الوجه و الرقبة لمدة 25 دقيقة على أن يتم بعدها غسل الوجه و الرقبة بالماء الدافئ عدة مرات.

دعت مديرة الوحدة الصحية الأولى الدكتورة أنيسة الحبشي النساء الحوامل إلى أكل السمك ليقللن من الإحباط الذي ينتابهن أثناء فترات الحمل. مضيفة بأن الغذاء الصحي المتوازن يعد دلالة على الصحة النفسية السليمة. وحذرت الحبشي من طهو الطعام في أواني الألمنيوم مشيرة إلى أن ذلك يؤدي إلى إصابة الإنسان بالنسيان.
جاء ذلك خلال لقاء الحبشي أول من أمس بعدد من التربويات على مسرح إدارة التربية والتعليم بالطائف. وقالت إن الأواني المصنوعة من الألمنيوم والتي يُطهى فيها الطعام تؤدي إلى النسيان عند الإنسان معللة ذلك بأن بعض المواد الموجودة في أواني الألمنيوم تتفاعل عند الطهو وتسبب ذلك النسيان.
وذكرت أن الغذاء يستخدم في تنمية العلاقات الاجتماعية بين الناس عامة وهو بمثابة الثواب والعقاب عند تربية الأطفال وبينت أن نقص بعض المواد الغذائية والأطعمة والعصائر يكون عاملا مؤثرا على الصحة النفسية وأن نقص المنغنيز الموجود في عصير الأناناس والمكسرات والخضراوات يؤدي لقسوة القلب لدى الصغار والكبار، مبينة أنه ينبغي تغذية الدماغ عن طريق تناول أغذية مهدئة للأعصاب. وأشارت إلى أن النقص في حمض الفوليك الموجود في اللحوم البيضاء والخضراوات الورقية والمغنيسيوم الموجود في الخضراوات وفيتامين ب12 يؤدي لزيادة عصبية الإنسان. وقالت إن هناك بعض الأطعمة تؤدي للراحة النفسية وتقلل من الكآبة كالبيض والسمك واللبن والخضراوات.
وتناولت الحبشي في اللقاء أثر العلاقات الاجتماعية في المدرسة على الصدمة النفسية مشيرة إلى أن العلاقات المدرسية تقوم على المودة والعلاقات متنوعة في البيئة المدرسية وكل له دوره ومن الأدوار الخاصة بالفريق التربوي أن يكون بمثابة الأم البديلة لأنها المعزز الأول للصحة النفسية للطالبة وبينت أن هناك معوقات تعيق الطالبة للحصول على الرضا النفسي منها ما يكون ناتجا عن أولياء الأمور وعن المجتمع والاعتقاد الخاطئ بأن هناك علاقة بين التفوق الدراسي والذكاء ونحو ذلك.
وأوصت الحبشي بأنه ينبغي أن تكون هناك دورات تعقد للمعلمات في كيفية التعامل مع الطالبات وخاصة صغيرات السن وعددت الحبشي مظاهر الصحة النفسية السليمة منها الأمن والاطمئنان وتقدير الذات والاستفادة من الخبرة والاتزان الانفعالي ونحو ذلك.
وأشارت إلى أن المدرسة إضافة إلى أنها تقدم العلم والمعرفة للطالبات إلا أنها لا بد وأن تقدم رعاية نفسية بحيث تساعد الطالبة على حل مشكلاتها المختلفة وأن تحقق الأهداف التعليمية بطريقة ملائمة مع المعايير الاجتماعية وأن تهتم بالتوجيه والإرشاد وعملية التنشئة الاجتماعية.

حرقان المعدة وحموضتها من اكثر المور التى توعج المرأة اثناء الحمل خصوصا فى الثلاثة الاشهر الاخيرة تزيد الحموضة نتيجة لزيادة افرازات بعض الهرمونات كالبروجسترون
بالاضافة لذلك تصبح العضلة العاصرة للمرئ اكثر ارتخاء خلال الحمل مما يزيد نسبة الحموضة كما ان الحامل تصاب بالحموضة نتيجة للضغط الدائم على المعدة جراء نمو الجنين
لاتختفى اعراض الحرقة غلا بعد الولادة ولكن يمكن العمل على تخفيف عوارض الحموضة عبر اتباع الارشادات التالية:

• تجنب المشروبات اللى تحتوى على كافيين كالشاى والقهوة
• الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والشيبس والبسويت والحلويات
• عدم تناول الوجبات الكبيرة واللجوء إلى الوجبات الصغيرة المتعددة خلال اليوم
• الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من البهارات
• ارتداء الملابس الواسعة لان الضيقة تزيد الضغط على المعدة
• عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام والانتظار 3 ساعات
• تناول الادوية التى تقضى على الحموضة بعد استشارة الطبيب المختص