تعتبر الدهون هى العدو الأول للرشاقة وعندما نعلم ان كل جرام من البروتينات او
السكريات يولد 4 سعرارت حرارية بينما كل جرام من المواد الدهنية يولد 9 سعرات
حرارية فإذا كنت تريد توفير سعرات حرارية فعليك خفض الدهون
بالاضافة ان زيادة استهلاك الدهون المشبعة (الموجودة فى اللحوم المصنعة والزبدة
واللحوم)تزيد من نسبة الاصابة بإمراض القلب والشرايين
فلابد ان نغير نظام غذائنا عن طريق تخفيض استهلاكنا اليومى للدهون مع تناول وصفات سهلة وصحية